โบกมือลาอาการปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญกับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานและความเบื่อหน่ายอย่างดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เนื่องจากสภาพปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาสภาพปวดหลังได้ เลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่แม้ไม่มีทางเบี่ยงบ่ายได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เนื่องจากจะเป็นเหตุให้รูปร่างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com